Схванати мускули? Нерви? Решението е едно: йога. Тази практика е насочена изцяло към това да почувствате връзката с тялото ви. Когато постигнете това, не само облекчавате физическото напрежение, вие помагате на ума ви да се концентрира и този ефект остава дълго след като приберете килимчето за йога. Медитацията също играе важна роля за постигането на това състояние и предоставя важно умение, което е тясно свързано с йогата. Ще ви помогне да намалите стреса, да останете фокусирани и спокойни.
Предлагаме ви най-добрите упражнения, съвети и трикове за йога от най-добрите инструктори на Nike, които ще ви помогнат да намерите своя Zen. Медитация за намаляване на стреса и техники за подобряване на настроението – всичко е тук и е ваше.
Независимо дали сега започвате или практикувате йога ежедневно, тези техники притежават по нещо за всеки. Забравете за лошите мисли и оценете на какво е способно вашето тяло.
Сутрешно йога енергизиране
Започнете деня по най-прекрасния начин – с йога! Пригответе тялото си за деня с Nike Master инструктора – Alex Silver-Fagan. Нейните тренировки могат да бъдат намерени на този линк.
С йога ще отключите целия си потенциал
Nike Master инструкторът, Branden Collinsworth, ще ви покаже 6 йога пози за свързване с вашето вътрешно Аз. Направете основните упражнения на Alex Silver-Fagan, за да подготвите тялото си.
Възстановете се с йога
Вдъхнете живот в тренировката си с три динамични видове йога, които ще ви помогнат да се енергизирате, да укрепите мускулите си и да се възстановите.
Умът ни е по-силен, отколкото си мислим. Проучване показва, че дори няколко минути медитация могат да бъдат достатъчни, за да започнем да мислим по-позитивно.
Изберете кратки сесии по медитация, които ще ви помогнат да запазвате самообладание в стресови ситуации или да се отпуснете и възстановите.
Не се колебайте да намерите идеалното място в апартамента ви за практикуване на йога и да си доставите максимален комфорт, като си набавите дрехи, които ще следват всяко ваше движение. Feel Your Flow!
Екипът на Спорт Вижън
