Големият брой задължения през деня ви пречат да тренирате? Не сте фен на претъпканите фитнеси? Тогава можете да използвате дните, които прекарвате вкъщи, за да си създадете тренировъчен план и по-здравословни навици.
В Google Play Store, както и в App Store, в категорията Fitness & Health можете да намерите разнообразие от безплатни тренировъчни приложения за вашия телефон, подходящи както за начинаещи, така и за професионалисти.
Това са 5 фитнес приложения, които ще ви помогнат да създадете своя тренировъчен режим в домашни условия.
Nike + Training Club
Nike Training Club (NTC) създава тренировъчен план, приспособен специално за вас и вашите нужди, който се променя спрямо прогреса ви.
Изберете тренировъчен сет и следвайте инструкциите и препоръките на известни атлети като Isaiah Thomas, Julie Ertz, Sydney Leroux Dwyer и Cristiano Ronaldo.
Извайте тялото си с над 180 упражнения за сила, издръжливост и подвижност. В допълнение към трудните тренировки, приложението Nike + Training Club свързва потребителите със състезателен дух и дава допълнителна мотивация.
7 FIT - 7 Minute Workout
Ако се оправдавате с извинението, че нямате 10 свободни минути през деня, за да направите бърза тренировка – предлагаме приложението за “7-минутни тренировки”. Както става ясно от наименованието, нужни са по-малко от 10 минути, за да завършите тренировката.
Програмата се фокусира върху мускулните групи по отделно и после преминава към упражнения за цялото тяло – всяка тренировка е с продължителност от 7 минути.
Sworkit
Приложението Sworkit (Simply Work It) е създадено да бъде лесно за използване. Избирате между кардио, силови тренировки или стретчинг и започвате тренировката!
Това приложение е чудесно за начинаещи, защото показва правилната форма, към която трябва да се стремите, докато изпълнявате упражненията. Едно от предимствата на програмата е, че дава възможност да правите сетове с любимите ви упражнения.
Freeletics
Програмата Freeletics се състои главно от високо-интензивни тренировки, комбинирани с упражнения за издръжливост и сила. Това приложение подчертава полезното действие на тренировките без тежести.
Освен това – кардио, силови тренировки и предложения за здравословен режим на хранене са също достъпни с това приложение. Независимо дали тепърва започвате или сте тренирали с години, Freeletics ще ви помогне да постигнете целите си и да си изградите здравословни навици.
HIIT & Cardio Workout by Fitify
Когато искате бърза и ефективна тренировка за цялото тяло, HIIT е най-добрият избор.
С помощта на упражненията, включени в приложението HIIT & Cardio Workout by Fitfy, имате възможността да изгорите калориите и излишните мазнини, където и да сте – без да се нуждаете от екипировка и допълнителни уреди. В четирите уникални програми са включени над 90 упражнения.
Всичко, от което имате нужда са 20 минути за бърза тренировка, която ще предостави желаните резултати за нула време.
Всичко се свежда до желанието. Направете първата крачка към по-здравословен начин на живот. Изтеглете едно от фитнес приложенията и си отделете 7 до 20 минути на ден за тренировка.
Влезте във форма, без да е нужно да ходите до препълнения фитнес.
Тренирайте вкъщи.
Екипът на Спорт Вижън
